一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步(bù)行正常(cháng)的(de)速度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动阴肖是指哪几个肖的。

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一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行阴肖是指哪几个肖能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步阴肖是指哪几个肖行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐(nài)源强消(xiāo)化腺的(de)分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动(dòng)，增加(jiā)食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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